Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla rafine şeker tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri

Endokrinoloji Hekimimiz Prof. Dr. Cevdet DURAN,

Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla rafine şeker tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti.

Rafine şeker nedir?

Sanayi Devrimiyle hayatımıza giren doğal  besinlerden uzaklaştırılarak işlenmiş, besin değeri düşük ama kalori değeri yüksek şeker türüdür.

Aşırı şeker tüketiminin zararları:

Obezite ve tip 2 diyabet riskini artırır

Kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar

Karaciğer yağlanmasına yol açabilir

Bağışıklık sistemini zayıflatır

Sağlıklı yaşam için öneriler:

Rafine şekerden uzak durun

Tatlı ihtiyacınızı meyvelerden karşılayın

Düzenli egzersiz yapın

Dengeli ve doğal beslenin

Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’nda hatırlatalım:

Az şeker, çok sağlık ifadelerini kullandı